Zweimal wöchentlich unterrichte ich eine Online-Yogaklasse, an der du ganz bequem von zuhause (oder wo auch immer) via Zoom teilnehmen kannst – alles ganz einfach, der Zugang wie die Praxis selbst.
Dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr lade ich dich zu einer runden Stunde mit eher einfachen sanften und kraftvollen Yogaübungen, geführter Entspannung und Meditation ein. Wenn du zusätzlich zu deiner Matte Hilfsmittel wie eine Decke, Blöcke, ein Bolster und vielleicht sogar einen Gurt besitzt – wunderbar, wenn nicht, kannst du mit Sofakissen, Büchern, einem Schal … improvisieren. Vorkenntnisse brauchst du nicht, erste Yogaerfahrungen sind allerdings von Vorteil, weil mein Fokus hier nicht auf dem Erlernen oder Perfektionieren von körperlichen Haltungen und anderen Techniken liegt. Was nach meinem Verständnis generell gilt: Wir können Yoga, ganz gleich auf welchem Level, nicht „meistern“, sondern nur üben – also ausprobieren, machen, erkunden. Deshalb: ein herzliches Willkommen an alle, „Anfänger“ wie „Fortgeschrittene“!
Freitags von 18.00 bis 19.00 Uhr üben wir in der Hauptsache Yin-Yoga und Metta-Meditation – Haltungen im Sitzen und Liegen werden für längere Zeit weniger gehalten als losgelassen, im Fokus stehen Entspannung und Ruhe, Stille. Zumeist gibt uns die Yin-Praxis aber gerade deshalb Kraft und neue Energie, und die Metta-Meditation, welche eine innere Haltung von Wohlwollen oder liebevoller Güte kultiviert, ergänzt bestens die körperliche Übung und lässt unseren Mental- und Emotional-„Körper“ weich und weit werden. Persönlich meine liebste Praxis!
Anzumelden brauchst du dich fürs Onlineyoga nicht, aber wenn du zum ersten Mal mitmachen möchtest, schreib mir gerne eine kurze Nachricht – ich freue mich.
Bezahlen kannst du über Paypal an hallo@sukhadupa.net oder per Überweisung – die Bankverbindung schicke ich dir -, und du kannst entscheiden, ob du pro Klasse 12 Euro oder ermäßigt 8 zahlst. Wenn du regelmäßig dabei ist, kannst du dir auch eine 7er-Karten anlegen: Du übst 8-mal zu deinem Preis (12 / 8 Euro) mit, zahlst aber nur 7-mal. Bitte verwalte dein „Stundenkonto“ bzw. die Bezahlung selbst und lade gerne Familie, FreundInnen, Bekannte ein. Fragen und Feedback sind immer willkommen!
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Übrigens funktionieren auch Privatyoga und Coaching auch bestens über Zoom – schöne Möglichkeiten, auf bequeme Weise deine Praxis individueller zu gestalten, eine Routine maßzuschneidern und mühelos zu etablieren, Fragen zu stellen, den einen oder anderen Knoten aufzudröseln … Melde dich, wenn du Interesse, Wünsche oder Anregungen hast – und gerne auch zum Newsletter an.