Zweimal wöchentlich unterrichte ich eine Online-Yogaklasse, an der du ganz bequem von zuhause aus (oder wo auch immer) via Zoom teilnehmen kannst – alles ganz einfach, der Zugang wie die Praxis selbst.
Dienstags von 18.00 bis 19.00 Uhr lade ich dich zu einer runden Stunde mit eher einfachen sanften und kraftvollen Yogaübungen, geführter Entspannung und Meditation ein. Wenn du zusätzlich zu deiner Matte Hilfsmittel wie eine Decke, Blöcke, ein Bolster und vielleicht sogar einen Gurt besitzt – wunderbar, wenn nicht, kannst du mit Sofakissen, Büchern, einem Schal … improvisieren. Vorkenntnisse brauchst du nicht, erste Yogaerfahrungen sind allerdings von Vorteil, weil mein Fokus hier nicht auf dem Erlernen oder Perfektionieren von körperlichen Haltungen und anderen Techniken liegt. Was nach meinem Verständnis generell gilt: Wir können Yoga, ganz gleich auf welchem Level, nicht „meistern“, sondern nur üben – also ausprobieren, machen, erkunden. Deshalb: ein herzliches Willkommen an alle, „Anfänger“ wie „Fortgeschrittene“!
Freitags von 18.00 bis 19.00 Uhr üben wir in der Hauptsache Yin-Yoga und Metta-Meditation – Haltungen im Sitzen und Liegen werden für längere Zeit weniger gehalten als losgelassen, im Fokus stehen Entspannung und Ruhe, Stille. Zumeist gibt uns die Yin-Praxis aber gerade deshalb Kraft und neue Energie, und die Metta-Meditation, welche eine innere Haltung von Wohlwollen oder liebevoller Güte kultiviert, ergänzt bestens die körperliche Übung und lässt unseren Mental- und Emotional-„Körper“ weich und weit werden. Persönlich meine liebste Praxis!
Wenn du meinen Newsletter abonniert hast, bekommst du jeweils die aktuellen Zugangsdaten zugeschickt – und ein paar weitere Informationen sowie Gedanken zum Tag, Monat, Leben noch dazu 🙂 Zusätzlich zu den regelmäßigen Stunden plane ich Workshops für die Wochenenden, in denen wir einem Thema etwas mehr Zeit widmen können. Privatyoga und Coaching, habe ich gemerkt, funktionieren auch ganz wunderbar über Zoom – schöne Möglichkeiten, deine Praxis individueller zu gestalten, eine Routine maßzuschneidern und mühelos zu etablieren, Fragen zu stellen, den einen oder anderen Knoten aufzudröseln … Wenn du interessiert bist, Wünsche oder Anregungen hast, schreib mir gerne eine Nachricht.